梅雨になったら、走るに走れない（走ろうと思えば走れるけど……）。
梅雨が明けたら、今度は暑くて走れない（走ったら走ったで、エライ熱い）。
梅雨になったら、仕事で忙しくなって走れない（走るどころではない）。

なので（気象庁が訂正しなくても）梅雨入り前に、走り込んでおく。
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[tag]黒目川[/tag]沿いに下って、朝霞水門で折り返して、
20km。昨日の35kmで筋肉痛だが敢えて負荷をかける。
梅雨のはずなのに快晴で湿度も低い。気温は28℃ぐらいか。直射日光浴びてクラクラする。最後は案の定、熱バテ。

やるべき仕事はあるけれど、6月下旬から7月、8月と、忙殺が予定されているので、走れるときに走っておく。
そうでないと、夏以降のマラソンでタイムが向上しない。

走るのには他にも理由がある。

今夏は猛暑だという。夏の暑さに耐えられるように、身体を暑熱順化させる。高度順化と同様に、暑さに慣らす、夏用の身体に「衣替え」するということ。

体内時計がおかしくなっているので、夜は眠り、朝は目覚めて、という普通の生活リズムに戻すために。
[tag]睡眠不足[/tag]を解消するには、睡眠のリズムを元に戻す必要がある。
敢えて直射日光を浴びて、運動で負荷をかけて疲れることで、交感神経／副交感神経の切り替わりがはっきり出るようにする。
夜遅くまで起きて働くことは、ある程度まで意志でできるけど、その逆、充分に深く眠ることは意志ではできない。眠ろうと思っても目が冴えてしまうように。
こういうときは、身体のほうからリセットボタンを押せばいいのだと思う。

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新座の黒目川沿いに4kmほど走ってから北に折れて野火止台地に上がり、野火止用水沿いに西へ。八坂で多摩湖自転車道に合流、多摩湖を右回りに一周して、同じ道を戻る。毎度同じコース。35km弱？　それでも今年一番の暑さで5時間近くかかる。熱中症ギリギリだった。

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以下、2007年6月15日付けの朝日新聞朝刊に記載されていた、政府公報・厚生労働省・社会保険庁合同の新聞広告（公告）からの抜粋です。
こういう情報は、広く国民に広告すべきということで、ブログにも転載します。
全国から問い合わせが多数、ということで電話が繋がりにくくなっている模様ですが（6月15日現在）、当然といえば当然ですよね。
ともあれ、国民の皆様のお役に立つことができれば、幸いです（？）。

なお、今後、電話番号が変わることも予想されます。社会保険庁のホームページなどで再度確認してみてください。

※6月末に、再度、同様の新聞広告が出されました。状況は刻々と変わっていますので、最新情報を常に確認してください。このブログの情報は2007年6月15日現在のものであり、その後の変更情報についての責任は負えません。ご了解ください。

抜粋しながら、なんか変だな、と思ったことを記しておきます。

＃「ごめんなさい」の一言も記載されてませんね。

※6月末に、再度、同様の新聞広告が出された際、表題の下に、少し大きめに謝罪の言葉が記載されていました。

＃本来は、「問い合わせて下さい」ではなく、年金を払ったすべての国民、一人一人の国民に、直接、個別に、お知らせすべきことじゃないでしょうか。

※自治体や銀行によっては自主的に年金情報を提供するところもあるようです。

＃「国民が問い合わせないと年金記録の突合ができません」「問い合わせない人はミスがあっても知らないよ」と表現しているようにさえ思えます。もちろんそんな意図はないはずですが、慎重に言葉を選ぶべきかと思います。

※その後、対応には変化が見られます。選挙対策用だとは思いますが……（6月末時点）。

＃広告の位置はもっと目立つ位置にしておくべきです。２面、３面。

※これについては、まだ告知が目立っていないようです。納税者すべてに告知すべきです。

役所に電話しても、トランスコスモスに時給1500円で雇われた契約社員さんが「すいません」って謝るだけだろうし。
直接、政府に聞いてみるといいかもしれませんよ。「100年安心、ってホントウですか？」って。
「支給年齢は101歳から、財源不足で月額500円硬貨一枚分、なんてことはないですよね」とかさ。
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