先週の８時間半の「トレイルラン＠飯能アルプス」で、腰を痛めてしまい、３日間走れずじまい。その後も様子見してるんだけど、鈍痛は続く。走って走れないこともないが、トレーニングしても身体を壊したら意味がない。今の身体の状況はどうなんだろうと思い、これまで一度も行ったことのないカイロプラクティックに行ってみることにした。レポートは後日。
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第15回日本山岳耐久レースにエントリー。昨年は仕事が忙しすぎてキャンセルしてしまった……10月のレースのために、ほんとにうまく仕事をしていかないと無理。でも、それをやることで、あらゆる面でメリットがあるはずだ、たぶん、きっと。

追記：ランネットからだと６月２日の時点で定員に達して、締め切られていたそうな。ゆうちょ（〒）振込については、振込順となり、後日わかるのだと言う。6月５日の段階では、間に合わなかったかもしれない。

飯能駅から天覧山-子ノ権現の稜線沿いに伊豆ヶ岳を越えて正丸峠まで。
8時間半（「地図Ｚ」だとほぼ直線で26kmぐらい、しかし実距離は30km以上はあると思います）。

西武線飯能駅-（ラン開始）-天覧山-（なぜか御岳八幡神社から本郷に降りて折り返して）-多峰主山-久須美坂-東峠-天覚山-大高山-前坂-キワダ坂-スルギ-（なぜか青場戸のほうに降りてしまって登り返す）-子ノ権現-天目指峠-高畑山-古御岳-伊豆ヶ岳-正丸峠-（車道）-名栗元気プラザ-二子山入口-初花-バス停（ラン終了。以降、バスにて西武線横瀬駅付近、武甲温泉へ）

（↑伊豆ヶ岳頂上の木陰。このほかの写真は、Flickrにたくさんアップして、写真にコメントも付けてあります）

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懲りずに坂ダッシュ。ほんとに暑くなるとダッシュ厳しいので練習するなら今のうち。
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梅の湯ベースで皇居ランニング。これが二回目。今回は３人連れて合計4人でした。

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先週に続き２回目の坂ダッシュ、９本入れて13km走る。
明日からの週も忙しくて夕方走れない可能性高い、ということで、週末に固めてトレーニング。
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36km、５時間。途中、トレイルランと、道なき藪漕ぎ探検含む（笑）。

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銭湯お風呂セットを持っていくものの、またしても風呂に入れず！
加治丘陵では藪の探検。
道を間違えて、仏子駅に降りてしまうものの、気合いで方向転換して、飯能駅まで。
５時間かかって走っても、帰りの電車は40分。文明ってすごい！？
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金曜夜、明日は走ろうと思う。
しかし……深夜までプログラムのデバッグ。さすがに疲れて、早朝から走るのは止める。
土曜、起きて、すぐに昨夜の仕事の続きをやる。これを高速で終わらせる。
よし、ランまたは山の計画だ。
山を走るのは、体重が重すぎて無理だし、山装備にも不安がある。
一方、ランニングでは、すでに走ったことのある場所はおもしろくない。

そんじゃ、行ってみますか。

東京湾。

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（コース）

（あとで写真もアップし、ちゃんとレポートしますが、とりあえずメモ書いておきます）
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今月の走る会の例会には久々に出られそうだ。
ならば、皇居周回してからだ。
せっかくなので底のすり減った靴を新調しようかと思ったけれど、体重も少し減ってきたので、このままで様子をみることに。
夕方、稲荷湯はまだそれほど混んではいなかった。午前中、雨だったからだろう。
今日は４周。２周10kmまでは気合いを入れて、あとはのんびり予定。
皇居を走れば、今の走りの状態がわかる。
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　前日の18時まで仕事。連休だというのに……ようやく終わって、さて、明日は山に行こう。どこに行くか？
　天気は曇り、午後から雨の予報。

（写真は後で時間あったら掲載予定）
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