渡瀬遊水池マラソン

2004年11月7日（日）
記録；4：06：09

　フルは２回目（１回目は10年ほど前、5時間以上かかった）。
　病み上がり出場。風邪を引いて前日まで寝込んでいた……という言い訳など聞きたくない！　内容が悪かったですね。。

　前日の夕方、まだ熱があるものの、明日に備えて準備をする。食べられるだけ食べる。薬は飲まない（この時点でかぜ薬を飲んでいるようでは、翌日走るのは無理だ）。夜間、寝汗をかいた。
　当日早朝、熱を計る。平熱だ。出発だ。すぐさま自転車で駅へ。東久留米−秋津／新秋津−南越谷／新越谷−柳生。2時間ぐらいか。電車の中はマラソンの出場者でいっぱい。朝靄がかかって美しい。柳生駅は無人駅かと思われるぐらい小さい。踏切を渡り、渡瀬遊水池の会場へ。

　会場内を歩いていると、明走會JAPANのシバやんさん、城北クラブのサポらんさんにばったりと出会ってしまった。これだけ広い会場で偶然、会えるとは、魔法みたいだ、荷物の一部をそこに置かしてもらう。着替えると、微妙に熱発しているかもしれない、妙にフラフラする。厚着をして暑かったのが、着替えてランシャツになったので、身体がアワテテいたのかもしれない。
　スタートラインに並ぶ前に、靴紐を締め直す。緩すぎると、足底のアーチが潰れてしまって、走れなくなる、と思ったから（前にそういうことがあり、靴紐はきっちり締めるべきだと思っていた）。ところが、緊張していたからか、両足ともきつく締めすぎていた。特に右がきつすぎた。
　快晴、気温は高く、20℃を超えている。ほぼ無風。
　スタートラインの後方に並んでから、今回の作戦を考える。完走するには、最初の10kmで、「走り続けられるかどうか」を確かめる必要がある。その後、もし、調子がよければ、少しペースを上げてみる、ことにする。
　スタート。きわめてのんびりと走りだす。最初の1kmは6分30秒ぐらい。気持ち悪くなったり、目眩がしたり、耳鳴りとか、吐き気とか、そういうことはないようだ。給水ポイントでは、初めから水分補給を多めにしていく。気温がどんどん上がっている。少しずつペースを上げながら10km走ることができた。絶好調というわけではないが、走れそうだ。ペースをキロ5分30秒に引き上げる。20kmまでは問題なかった。エイドのチョコを舐めながら走る（走行中に摂取した食物は、チョコ３個）。
　右足の甲が痛くなってきたのは20kmを過ぎてから。靴紐をきつく締めすぎたことで圧迫されていた。止まりたくはなかったが、痛くて仕方がない。靴紐を直すのに、２回も立ち止まってしまった。そのたびに、足が重くなり、再び走り出してから1kmぐらいは速度が戻らなかった。
　今回、いちばん苦しかったのは、27-32kmぐらい。腹筋と呼吸筋が疲れてきたためか、呼吸が浅くなってしまった。苦しくて仕方がない。このままだと、無酸素運動→乳酸→筋肉痛が増すばかりだ。なんとかしなければ。途中まで水を飲みすぎていたし、吐き気までしてくる。ペースがグッと落ちる。右足甲だけでなく、左足甲まで痛くなって、靴紐を再び直す。気付くのが遅すぎた。この間、どんどん抜かれていく。筋肉痛がひどくなる。
　32kmからは、「あと10km！」「いつも走ってる10kmじゃないか！」という気分になった。ペースは遅く、ペースを上げることはできないが、最後まで走り続けることはできそうだ。頭のなかでタイムを計算する、4時間切れるか？　ともかく、走っていくしかない。20-30kmで、たくさんのランナーに抜かれたが、今度はこちらが抜く番だ。なぜ抜けるかというと、みんな歩き出しているから。35kmぐらいでは、ほとんどの人が歩いていて、自分だけ走ってるような状態だった（序盤にペースを上げすぎた人か、この時点でサブフォーが無理だとわかり、気落ちしたか、だと思う）。どんどん抜いていくのを励みとして？　40kmまではがんばる。
　最後の２kmは辛かった。特に最後の1kmはひどく長く感じた。ゴール手前でスパートなんてできなかった。ゴール後、苦しくて倒れそうだった。筋肉痛がひどい、ひどすぎる。
　着替えて荷物のある所に行くが、人が誰もいない。30分ほど待っていたが、疲れがひどく、早めに自宅に戻らないと危険だな、と思ったので、帰ることにする。帰りの電車で、またしてもサポランさんに会う（笑）。なんと3時間13分？　で自己ベストだとのこと。スゴイ……自分よりも１時間も早いタイムなのだ。１時間ですよ、１時間……どうなってるんだろう？　この違いは。。
　いずれにせよ、自分のダメージは大きかったようで、帰りの電車で座っているだけでも、呼吸が苦しいような状態だった。こういう苦しさは、登山で疲れきった時によく起こる症状だった。
　いろいろと反省の多いマラソンだった。この体験は、次の「河口湖マラソン（フル）」に生かそう。