魔法の靴？−13km

いつものルート
11月合計　163km
レース用に使っているシューズ（NEW BALANCEのRT235）の靴紐を直して履いてみる。
先日のフルマラソンでRT235を履いたが、靴紐の締めすぎでヒドイ目に遭った。次回、レースに出るならば、締め具合を完全にして、途中で痛くならないようにしておかないといけない。
普段のトレーニングにはRT235よりもさらに靴底が厚く安定性重視のシューズを履いている。自分程度の速さ、フルで4時間ぐらいでは、RT235でもカカトが痛くなったりする。走り方、自分の調子次第で、魔法の靴になったり、地獄の靴になったりするのだった。もっと速い人なら、RT235でもブニョブニョして走りにくいと思うが、今の自分の実力では、この靴で充分だ。

今日は走り出す時間が遅くなった。すでに日が暮れて暗くなってからスタート。放射冷却が始まって、急激に気温が下がった。信号待ちで止まると、汗が冷えて冷たくなり、嫌な感じだ。左膝の痛みはなかったが、疲れが残っていた。

体重／64.5kg　走ってるのに体重が増えていくとは？