ちょっと貧血気味−13km

11月合計　303km
　陽が沈む頃にスタート。気温が急激に下がってくるので、喉を冷やして風邪を引きやすいので注意が必要。
　フルマラソンの直接（表面）のダメージは昨日走らなかったので消えている。足が軽く感じられ、最初からスピードが出る。半分ぐらいくると、なんとなく注意力が散漫になってフラついていることがわかる。貧血の症状に似ている。しばらく我慢していれば、再び足元がしっかりしてきて、速度も出てくる。早く走る区間は早く走る、そう決めると、おもしろくなってくる。

　今週末は、再びハーフマラソン。速度重視だ。

体重／65kg
昨日また食べ過ぎて太る。通常の飯に戻して、普通に走っていれば、下がると思う。

　11月は303km走った。12月もこれぐらい走りたいものだが……