チャレンジャーズ・レースに向けて

4月6日（水）　黒目川いつものルート　13km
4月合計　43km

春の陽気で鼻風邪も治まってきたので再始動。モントレイル青梅の筋肉痛は消えていたがギクシャクした走り、スピードもない。今日は無理をせず。

4月末のチャレンジャーズ・レース（山岳100km24時間以内）出場決定。これに合わせて身体を慣らしていく練習が必要。一ヶ月切った段階でどうのこうの言っても仕方ないので、風邪を治し、故障を癒し、途中で壊れない身体で出場できるようにするだけ。短くても毎日走ったほうがよさそうだ。もちろん、長くゆっくり走るのも一回やっておきたい。

体重は荒川から少し増えていて、モントレイルで減少、プラマイゼロ。無駄な脂肪が多いので、もう少し減らし気味に。

フルマラソンぐらいのレースに出た後の一週間の過ごし方が、自分にとっては重要みたいだ。充分な食事、水分、睡眠が必要。翌日は休む、翌々日に始動。毎回、同じように風邪を引いて長引いたりしてるので、注意しなくてはいけない。