早起きしたので朝練やってみる

黒目川いつものルート　13km
6月合計　13km

　目が覚めたのがなぜか04時(^^ゞ　外はすでに明るくなっている。ちょうどいいや、朝練をやろうと思い、コップ２杯の水を飲んで走りに出る（何か食べておくべきだった、途中から腹が減ってしまって困った）。
　川沿いの畑の上に朝の霧が漂いゆっくりと移動している。岸辺の歩道を走っていくと朝の散歩をする人とすれ違う。人によっては「おはようございます」と挨拶したりと、人間のあり方からして朝は健康的なのだった。とはいえ、4時過ぎだと人は少ない。車が少ないので排気ガスを吸わなくてすむし、交差点で待つこともない。
　体はまだ眠っているようで、無理するとアキレス腱などを痛めそうだ。ゆっくり走りながら、自分の身体の様子をモニタし、チェックし、修正する。
　途中で日が昇り、背中に日が当たる。急に気温が上がったように感じる。汗が噴き出してきた。それでも気温は昼間や夕方に比べてずっと低い。日が昇る時が一日のうちでいちばん気温が低い時間帯だし。
　これから夏本番になるのだけど、直射日光で焼かれた熱いアスファルトの上を走るより、気温の低い朝の時間を走るほうがいいに決まっている。それに、一日を長く有効に使える。夕方に走りに出ると、仕事に支障が出ることもあるし、朝のほうがいい。
　腹が減ってきて最後はスピードが出なかったけど、脂肪を使って走ってるはずなので、体重減も期待できる。
　富士登山競走は朝から走るのだし、朝練はきっと効果があるはずだ。

　朝練は効果があるはず。でも……早起きが長続きするか？　そこが問題。
　ともあれ、今日は（今日だけは？）朝練ができました。