新しい靴

6月5日　多摩湖一周（逆周り）　30km
6月合計　63km

神宝大橋→子ノ神社→小山台遺跡公園→左岸台地上→久留米西高裏・野火止用水→新小金井街道南下（黒目川渡る）→滝山団地白山公園→黒目川上流天神社→小平霊園（さいかち窪）→小平駅→多摩湖自転車道→多摩湖（左周り）→多摩湖自転車道→矢坂駅前→野火止用水→東久留米上の原団地→黒目川

　多摩湖自転車道にどのようなルートで出るか？　野火止用水や小金井街道は何度も通ってるので、その中間あたりを適当に走ることにする。方位磁針を見て南西に向かえばいいだけだ。どう走っても、必ず多摩湖自転車道にぶつかるはずだ。足の向くまま、写真を撮りながらのんびり行く。

• 黒目川左岸台地上は眺望がとてもいい。縄文人が住みたくなるわけだ
  
• 新小金井街道はアスファルトで暑くてたいへんだった、夏は無理
  
• 白山公園、「なんだ？　この窪地は？」最初はびっくりした。調整池の窪地の草原だった
  
• 暑いので涼を求めて雑木林沿いに適当に走っていったら、何度か行った小平霊園のさいかち窪に出た
  
• 小平駅の向こうに多摩湖自転車道がすぐに通っていた、え？　そういう地理だったのか！
  
• 多摩湖自転車道、暑い。今回は左周り。最初の急登で急激に体温が上がってしまう。発汗がうまくいかない
  
• 途中で頭がクラクラしてきてストップ。日陰で給水、歩きながらパンを食べて回復を待つ
  
• 調子悪い。やばいなぁ、こんなところで。残りの道が下り気味でよかった
  
• 身体がダルイ。途中で歩きが入ってしまう。スローペースで少しずつ調子を戻す
  
• 熱中症の前の状態だったようだ。高温時の急登りは気をつけないといけない
  
• いつもの野火止用水沿いに帰る
  

6月6日　黒目川いつものルート　13km
6月合計　76km

　朝練が三日坊主で終わるのはもったいないので、また朝練をやる。昨日の多摩湖周りの影響か調子がイマイチ。カカトや膝が痛い。特に下りがひどいので、練習用の靴がヘタってもうダメなのでは？　と思った。そういえばもう１年も履いていて、カカトの底も擦り切れクッションも悪くなっているようだ（結局、ニューバランスの安定性のよい靴を購入した、7000円ぐらい）。

6月7日　黒目川いつものルート　13km
6月合計　89km

　おニューの靴で走る、靴が白すぎ。……快適。今までの靴はなんだったの？　バネでビヨンビヨン飛んでいるようだ。とはいえ、調子に乗ってペースを上げすぎた。途中で「血が沸騰する音が聞こえる」ぐらいに、急激に暑くなってきて頭がグラグラしてくる、一気に走れなくなってしまった。先日の多摩湖の時と同じ症状だ。事前にもっと水を飲んでおくべきだった。川越街道に出てから自販機でスポーツドリンクを買って給水。しばらく歩いて調子が戻るのを待つ。こういう時は焦っても仕方ない。走れるまで待つ。待てばまた走れる。