第12回奥武蔵ウルトラマラソン完走

9時間37分30秒

レースはおもしろかった。山のほうに入れば入るほど、楽しい。
暑さは、心配したほどではなかった。3kmごとに頭から水をかぶったし、山の稜線にある林道は風もあって涼しい瞬間さえあった。
この記録がどうなのか、正式な？ウルトラマラソンは初めてだし、判断つかない。感想としては、「下りで筋肉痛ひどすぎ」。

レースレポート：第12回奥武蔵ウルトラマラソン（2005.8.7）

とりあえず思いついたこと、メモ

レース対策編

• 筋肉痛対策が必要、下りでひどくなってスピードが出なくなるし、レースが苦行みたいになって楽しくなくなってしまう、なんであんなに痛く、苦しくなってしまうのか（笑）。痛まないようにするには、同じように長い距離を走るトレーニングしかないのだが……テーピング、湿布剤なども研究すべきか。特にテーピングは事故予防にもなる。
  
• 急な登り坂は歩いたほうがダメージが少ない（はず）
  
• 前半の下りであまり派手に飛ばさない、前半は筋肉を使いすぎない（といっても、今回も抑えたつもりだった）
  

レース準備・装備編

• タイツ履いたほうがいい（水をかぶって走るので股ズレがおきたりする、筋肉痛予防）
  
• 今回使った靴、下りでつま先がわずかに当たっていた。爪に少しダメージあり。
  
• ウェストベルトを変える。跳ねてしまって困るし、その震動で腰に違和感がある。姿勢にも影響があるような気がする
  
• 下り坂で転んだ人がいた。すり傷程度だったので手助けしなかったが、ケガ次第では応急手当が必要かと思った。なので、距離の長いレースの時は、簡易レスキューキットがいると思った。レースとはいえ同じランナーが倒れているのを放置することはできない。
  

レース終了編

• シャワーは早く並ぶ
  
• 水、スポーツドリンク類は多めに用意していくこと