雨が止んだので走る

台風が接近する明日は走れない？　それじゃ走っておこう。雨は止んでいる。夜、気温が低い。

　疲れはまだ残っているが、雨続きなのでともかく距離を稼がないといけない。
　カカトが少し痛いので、靴下二枚履きで調整、これで10km程度はガマンできる。
　ギクシャク・ガタガタした走りは直らない。関節の稼働範囲が狭く、筋肉そのものが硬い感じがする（靴のせいか？）。サスペンションが悪いの同時に、無駄な贅肉がついていて邪魔なのだ。今年の青梅マラソンのような感じだ。体重をもっと減らさないといけない（故障しない程度に落としていく……）。12月上旬の段階で平常時62kgを下回るぐらいで。
　それでも、ここ数カ月ではいちばんまともに走れたような気もする。気温が下がって走りやすくなった。これなら「熱」を気にしないで走れる。ハセツネ（山耐）や多摩湖周りで距離を走ったせいか、呼吸はそれほど苦しくない。あとは、もっとも快調に走れた時の状態に少しでも近づけていくことだ……

黒目川下流　13km

10月合計　223km