冬用のランニングウェア

　今週、先週と忙しく、走る時間がとれなかった。夕方になると気温もぐっと下がり、Ｔシャツ程度では風邪を引きそうだ。冬用のランニングウェアを押し入れから引っ張り出し、喉を暖めるためネックウォーマーを使う。今日は東京国際女子マラソンでＱちゃんが優勝したこともあってか、走っている人が多かった。

11月17日　黒目川上流往復＋落合川橋間インターバル　10km
落合川の橋と橋の間でインターバルトレーニングを行う。さすがに息が上がって苦しかった。

11月20日　黒目川上流往復＋同下流いつものルート＋α　20km
前半はゆっくり行く。5km過ぎからかなり気合いを入れて（レースペースを意識して）走る。体重が落ちてきて思ったよりもスピードが出たけれど、後半、潰れ気味になった。まだまだペースが遅い。。
来週は河口湖。こちらは記録狙いではないので気は楽。

11月合計　138km