フルマラソン後

フルマラソン後の次の日、調子がよかったのでいつもの通り走る。けっこう早く走れた。次の日はインターバルをやってみた。いい感じでスピードが出た。次の日、疲れがどっと出てきて……

なんだか調子悪い(^^ゞ　やっぱ歳だ。月間の走行距離は前月の半分強。少ないけれど、体重が落ちてスピードアップしてるので、まあいいか。

11月28日　黒目川いつものルート（坂除く）　12km（1:02:45）
11月29日　黒目川上流＋落合川橋間インターバル　10km
11月合計　237km

12月は「走り方」を改造しようと思う。今までの走り方は、力ばかり入ってしまって、ロスが多いような気がする。ウルトラマラソンを走り抜く、フルのタイムを短くする、どちらにも有効な改造部分があると思う。また、月末には100km程度の距離を一気に走って、2月のウルトラに備えようと思う。