小金井公園でタイムを計る

　小金井公園まで行く。久しぶりだ。片道5kmぐらいか。小金井公園はジョギングを始めた頃に最初に走っていた公園で、大回りコースはだいたいの距離がわかるし、走る時はいつもタイムを計っていた。ここを走れば現在の走力がわかる。

　落合川を遡って前沢の「坂のお地蔵さん」から旧道「左江戸道」をたどって適当に南下、結局は小金井街道に合流する（ダイワ精工？という工場の裏手に出て右折する）。小金井街道は車も人も信号も多いので避けたいのだけど、他に道もないので、いたしかたなし。
　小金井公園に入って柔軟をやり、ヤッケを脱いで、スタート地点へ。大回り2周で11km弱。記憶では50分を切ったことはないから、目標は50分切りとしてスタート。気負いすぎて最初の1kmぐらいで呼吸が苦しくなってしまう。速度を落として、記憶を呼び起こす、１周目は我慢我慢……１周目は25分切っている、２周目が落ちなければ50分切れる。ギリギリか？　２周目もさらに我慢、苦しくても速度を落としてはいけない、小さな坂を過ぎたら潰れるのを覚悟で全力で。苦しかったがなんとか50分切れた。よかった。わずかではあるけれど速くなっている。
　来た道を戻る。ヨレヨレになってしまい脚が上がらない。前沢あたりから適当に北東へと走っていったら落合川の氷川神社あたりに出た。

12月25日　小金井公園周回、往復　21km

小金井公園大回り２周（11〜11.2km？）
2005年12月25日　49:38（１周目24:54　２周目24:44）
（ほぼ　4:30／km？）

参考／
2004年04月19日　51:00（１周目25:20　2周目25:40）
2003年12月30日　51:10

　トレーニングすればわずかに速くなっているが、どこまで、いつまで、漸進が続くか。10kmのタイム、１年で1分ずつ縮めることができれば…というふうにはいかないものだ…もともと脚の速くない自分なのだし、脚の速い人は最初から10km40分切っている。自分の場合は、そう遠くないうちに限界が来るだろう。それはそれでまたおもしろそうだ。

12月合計　242km