荒川フルマラソンに向けてスピード練習（のマネ）

　3月だ、春だー。暖かいので走りたいのだけど、みなさんの活動も活発になってきて、仕事やらなにやら重なってしまった。先週は11kmしか走っていない（雨だったこともあるけれど）。

2月28日　11km（黒目川上流〜下流）霧雨だったと思う……
2月最終合計　277km（一回に走る距離が長かったからな……走る回数が減ってしまった）

　で、荒川だ、スケートではない。フルマラソンに向けて調整！

　スピード練習（のマネ）は今日または明日だけ。来週は確定申告の書類作らないといけないし……なので、和光森林公園まで行って、キロ4分30秒でどこまで押せるかやってみた。7kmまでだった。その後はキロ4分45秒まで落ちていって、そこで粘ったのだけど、14周目は5分ぐらいまで落ちてしまった。これはいけない。後ろから陸上部のお兄さんらしき人に抜かれる、２倍ぐらい違うな、速度。

　今回の荒川の目標は3時間20分切りなので、キロ4分40秒で押せるだけ押す作戦。

　昨年の今ごろも和光森林公園周回コースで同じような練習をやっているのだが……タイムはあまり変わっていない……あはは、まぁ、いいか。昨年よりは少し身体が軽いのだ（物理的な質量が減っているのはありがたい）。

2005年02月27日　風邪

日曜は森林公園で10km走。1kmを4分50秒以内に周回して、ラストはダッシュする。47分だった。

3月4日　21km（和光森林公園　ジョギング周回コース15周）