春の強風で走る

強い北西風が吹いているなかで走る。追い風でスピードが出ておもしろい。

4月3日　黒目川下流＋上流　19km
［坂］
堀之内橋坂　１回
市場坂　４回
川越街道　１回

　日曜深夜まで仕事をして、月曜も午前に詰めて仕事をしたわけで、ようやく夕方に時間ができる。よし走ろう。今月は少し距離を稼いで、坂道仕様の身体・脚に造り替えておこう。
　5月からでは遅い、というのは、昨年、一昨年の経験でわかっている。気温が上がってくると、練習するにしても、すぐに暑くなって無理ができなくなってしまう。毎日、涼しい山まで遠征トレーニングできるわけでもないし、今やれることをやっておく。
　風があって最初は寒かったのだけど、坂ダッシュをやっていくうちに暑くなった。風のおかげか、筋温の上昇が抑えられて、けっこう早く走れた。お腹が減って最後はクラクラした。

　春になって、気温がどんどん上昇している。暑さ対策が必要になってきた。自分の場合、一度、筋温が上がってしまうと、オーバーヒートしてしまう。寝不足が続いて皮膚がガサガサになってしまい、皮膚による体温調整機能も落ちているようだ（年齢の問題は常にあるけれど）。荒川マラソンでもそうだったし、先日の東久留米Runの時もそうだったけど、まだ汗腺が開いていないのか、暑くなっても汗がちゃんと出てこない。これを改善して、体温が下がるようにしておかないと、どんなに筋肉を作っても無駄になるだろう。うーん、こういうのはサウナにでも入れば改善されるんだろうか？？　あとで調べてみようっと。