5月も坂道

山登りのおかげで少し強くなったか？

膝の調子は悪化せず。ほっとした。山で冷やしたのが悪かったらしい。様子見。
地元の黒目川沿いの15km坂道ルート、気合い入れて走ると、それなりに消耗する。一週間に２回が限度のようだ。毎日はとても無理、24時間以内に筋肉が修復できないので、ケガしそう。日曜は午後から30kmぐらい走ろうかと思ったけど、疲れが抜けないので、ゆっくりと武蔵野の台地の畑道を走る。畑の土が湿っていて黒々としていていいな、こういう風景を見ると気分が落ち着く。

山登りもランニングの距離に含めたい……、
上高地→涸沢　40km
涸沢→北穂　10km
涸沢→上高地　20km
合計　70km　と換算

5月8日　黒目川坂道ルート15km　坂7本
5月11日　ひばりが丘周遊→落合川→小金井街道→黒目川　10km
5月12日　黒目川坂道ルート15km　坂7本
5月14日　黒目川下流、旧江戸往還道、大和田通信所近辺の畑道　20km

5月合計　140km