GONT-PRESS_Climb&RUN: ネック・クーラーを巻いて走る

GONT-PRESS_CLIMB&RUN？

2007年４月までの
登山やランニングの日記です。

最新の日記は、
GONT-PRESS（山・ラン報告）

東久留米・ひばりヶ丘・
新座・朝霞・
西武池袋線沿線のランナーさんへ

「東久留米ランナーズクラブ（ＨＲＣ）」
という小さなランニングの会があります。

規則は特にありません。

単にランニング、ジョギングが好きな社会人の集まりです。
シリアスモードで記録にチャレンジしている方もいれば、たまに走るだけの方、今はお休みしている方など、いろいろです。
学生時代から陸上をやっていた方もいれば、中年になってメタボで走り始めた方もいます。

２ヶ月に一回程度、ランニングイベント＋懇親会を行っています。
イベント内容は、ひばりヶ丘駅、東久留米駅を起点に15km程度走って戻り、銭湯に入ったあと、駅前で打ち上げを行う、というものです。
ランは飛ばして懇親会だけ参加、もありです。

気軽に参加してみませんか？

詳しくは東久留米ランナーズクラブ（ＨＲＣ）まで。

●レース・登山予定
●2004年のレース・レポート
●2005年のレース・レポート
●2006年のレース・レポート

第10回大村湾一周ウルトラマラニック160km（2006.2.11-12）

第13回日本山岳耐久レース（2005.10.9-10）

第２回『鉄塔武蔵野線』ファン・ラン

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2006年06月23日

ネック・クーラーを巻いて走る

[　2-ランニング日誌　]

ネッククーラーは「水に浸したタオルを首に巻く」の進化系。気化熱で首筋を冷やして熱中症を防ぐ。

6月19日　10km　黒目川上流＋堀之内坂２
6月20日　12km　ひばりヶ丘の坂＋落合川上流→黒目川上流→下流へ
気化熱で首筋を冷やして熱中症を防ぐネック・クーラーを巻いて走る。
効果はある。ただし、水に浸してから１時間が限度。
6月21日　10km　堀之内坂2　市場坂4
暑くて速度出ず。熱中症寸前。

合計162km　うーん少ないね。

6月も後半になり、気温・湿度が高くなってきた。自分の場合、長時間の坂ダッシュ練習をすれば筋肉が熱をもってダメージが大きく、修復に１日では追いつかない（暑さを考えたら、雨天のほうがよい）。富士登山競走の仕上げの練習は、やはり山走り・トレイルラン。しかし仕事がある……そうなると、近場の山、奥多摩？　……行けるか？

Posted by gont at 2006年06月23日 15:26 | TrackBack

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