2006年9月のまとめ、10月以降

9月最終合計　338km

9月27日　10km　黒目川上流＋水道道路
9月28日　20km　黒目川下流＋朝霞＋和光樹林公園の周囲の歩道を走る→川越街道→通常のコースに合流
20kmの新ルート。和光樹林公園の周囲の歩道は信号もなく走りやすい。自衛隊広報のある川越街道沿いの歩道は往来する車がうるさく感じられるが、20kmをほぼノンストップで走るコースは少ないわけで、この程度は仕方がない。この20kmが普通に毎日走れるようになったら強くなれるだろう……
9月29日　11km　黒目川下流いつものコース
夜の打ち合わせのまえにほぼレースペースで。

9月最終合計　338km

セプテンバー・ランの距離は300kmで十分と思う。暑い日もあったし。
山岳耐久レースの練習で地足を鍛えることができた。
普段の週末の練習では、一回に走る距離が短くなってしまった。30-40kmの練習を週一程度で実行したかったができなかった。
10月は、まず、山岳耐久レースの完走。過去二回よりも早く、17時間以内を目標とする。
10月の走行距離は9月ほぼ同じ300kmとする。11月も同様に300km。10-12月にそれぞれ300-350kmをコンスタントに走れるほうがよい。昨年、オクトーバー・ランで４３１kmも走ったけれど、結果として思ったような成果が上がらなかったこともあり、必要な練習がきちんとできればそれでよしとする。
30-40km走を多くしたい（ペース走に近い速度）。5時間の時間走でもいい。合計距離よりも、一回に走る距離を延ばしたい。とはいえ、10月は忙しくなりそうなので、時間があればともかく走る。時間がなければ、レースペースやインターバルで全力とか、いろいろメニューが考えられる。

11月からはハーフとフルを織り交ぜてレースにエントリーしている。11月初旬にハーフ、下旬にフル（つくば）。12月、1月、2月とレースだ。