皇居３周の新年例会

走る会の例会なので稲荷湯ベースで皇居を３周。調子あがらず。

１周目はのんびり走り、2周目から気合いを入れて走る。練習不足と喉風邪のため後半2周10kmが47分を超えてしまった。自分の場合、レース前なら45分切れてないと……。
全身が風邪状態ではなく、熱はないけれど、パフォーマンスは確実に落ちてしまうようだ。
熱い稲荷湯の風呂に入って、例会で走る仲間たちとたくさん食べる。元気をもらって、これで大丈夫だ！？

……しかし翌朝、喉の状態が悪くなりそうな気配を感じる。これで熱が出たらレースにも出られない。早々に医者に診せて薬をもらった。なんとか日曜にはベストの状態にしたい。

15km

１月合計　129km