のんびり20km

夜になってから20km（正確には、6km＋14km）走る。暖かくなったな。

フルマラソン後の身体修復、ほぼ終了。

先週末は、上野のお山で、ちょっと早いお花見。
いやはや、寒かったのか、失態。
たいへん失礼いたしました＞参加者のみなさん

次のレースは、4月初旬の「戸田・彩湖ウルトラマラソン70km」。
この体重ではちょっと厳しいが……

短い距離でいいので、走る回数を増やして、脂肪を燃えやすくする必要がある。
山を走るときは、体重オーバーが大きな故障の原因になる。
あと、食事制限。

ご飯は、一膳！　もう一口を我慢しよう　（笑）
どうしても食べたいときは、ミカンを食べることにする。

できるだけ毎月、山を走る。
そして10月の山岳耐久に繋げることができれば……
（思ったようにはいかないのが例年なので、
予定は予定として、そういう気持ちを持ち続けようと思う）。

そんなわけで気持ちを切り替えて。