富士登山競走2週間前

　7月23日の「富士登山競走」が近づいてきた。ゼッケン引換券が届いた。このレースに向けて本格的なトレーニングをしている「本気の人たち」もたくさんいる。自分は？　というと、これといった特別のトレーニングをしていない。これでは完走もおぼつかないぞ、と思い、意識を改めることにした。
　暑いので避けていた、アップダウンのあるコースを走る。昼間はさすがに暑くて厳しいので、夜10時をまわってからスタート。川沿いの河岸段丘の坂道（標高差40mぐらいか）を上ったり降りたりしながら下流へとジグザグに走り、戻りは川沿いに走る。坂道登りはできるだけダッシュ、心拍数を上げて、深呼吸、これはきつい。それでもコース全体の距離は15kmぐらいだし、3000m駆け上がるレースには足りないだろう。しばらくこのコースを走ることにする。
　あと、酸素の少ない状態でがんばり通すトレーニングとして、水泳を取り入れる。市民プールで、25mのコースを息継ぎなしで全力でクロール、これを織り交ぜながら2時間泳ぎ続けると、肺の酸素摂取能力が高まる気がする。