春走る5(2021年4月4日㈰)

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いつものように夕暮れ、川沿いの歩道を走る。
復路は小雨が降ってきた。

金曜に10km。土曜は2Kmで左脚が痛くなり歩いて戻る。
10km走った翌日は同じ距離は走れない。
日曜夕方、畑で作業して、また走る(畑の話は別にする)。

左脚の膝下裏は若干の痛みや違和感はあるけれど、力をいれなければ走れる。
湿布をしてサポーターをする。左肩にも湿布を貼ったまま走る。
川沿いを走って戻る。8Km。

春山のダメージがまだ残っている。
早く、長時間走るのはまだ無理。
4月いっぱいはかかりそう。
腕のほうがよくなくて、まだ懸垂ができない。
これは夏までかかるかも。