源流ランシリーズはまだまだ続く。2010年８月8日、空掘川を源流まで走ってみた。狭山湖・多摩湖南の「さわらびの湯」あたりに出た。帰りは多摩湖の堤防を作ったときの羽村山口軽便鉄道の軌道跡のトンネルを通った。とってもひんやりしていて助かった。行き止まりからトレラン風に尾根に上がって富士塚に登って池の周回自転車道に出た。地元黒目川からスタートして、往復した総距離41km。晴れ時々曇りで給水は３リットル以上、暑かったです。
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2010夏の川ラン、柳瀬川支流東川（あずまがわ）河口から狭山湖源流まで
河口から源流までの距離は20km弱。ともかく暑くて狭山湖着いたら調子が悪くなり、帰りは西武球場前から電車で帰りました、トホホ。
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夏の川ラン、砂川掘（途中）
2010夏の川ラン、富士見江川
武蔵野の台地の北東部、新河岸川に注ぐ小さな川、富士見江川を下って戻りました。距離32km。
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ラン練習ノート（2010年７月）
７月からまたまたラン復活。朝練再開。
とはいえ朝が雨だと夕・夜に走る。
月間300km目標。7月14日現在で150kmぐらい。たぶん走れる。
といっても、遠出は今のところキビしい。
７月19日までの合計 たぶん200km
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